Cải thiện vòng eo hiệu quả
Để có được 1 vòng 2 thon gọn và săn chắc là mơ ước của tất cả các cô nàng. Bên cạnh những cách thông thường như tập luyện thì các cô gái có thể giúp vòng 2 săn chắc bằng cách thay đổi chế độ ăn. Hãy cùng AAA JEANS khám phá 12 loại thực phẩm cải thiện vòng 2 cục tốt nhé.
Nội dung
Cải thiện vòng eo bổ xung chất xơ với bánh mì đen
Săn chắc vòng 2 với các chất béo thực vật
Ổi cung cấp vitamin và cải thiện vòng 2
Măng tây- Siêu thực phẩm cải thiện vòng eo
Tăng cường vitamin và cải thiện vòng 2 với cá
Tăng cường trao đổi chất cải thiện vòng eo với trứng
Bổ sung vitamin và cải thiện vòng 2 với hạnh nhân
Dáng đẹp cùng các loại đậu và hạt
Cơ thể khỏe mạnh và cải thiện vòng eo cùng rong biển
Giảm cân đẹp dáng với cà chua
Cung cấp năng lượng và hỗ trợ cải thiện vòng 2 với chuối
Dưa hấu cải thiện vòng eo và bổ sung vitamin C
Nếu như bánh mì trắng dễ khiến bạn tăng cân thì bánh mì đen lại hoàn toàn ngược lại. Với lượng chất xơ cao gấp 4 lần cùng lượng calo và lượng đường thấp, bánh mì đen là sự lựa lý tưởng cho chế độ ăn kiêng cũng như người bị tiểu đường.
Dầu hạt lanh, dầu đậu nành, dầu oliu, dầu hạt chia… là những thực phẩm chứa các chất béo tốt cho sức khỏe và hệ tim mạch, giúp hạn chế mỡ trong máu và không làm bạn tăng cân.
Ổi chứa lượng vitamin C cao gấp 5 lần so với cam. Ngoài ra, ổi rất giàu chất xơ, kali, canxi và sắt nhưng lại có hàm lượng calo thấp, không chỉ là thực phẩm giúp tăng cường hệ tiêu hóa mà ổi còn rất thích hợp cho người ăn kiêng.
Măng tây rất giàu vitamin A, B, C và E cũng như kẽm và kali – những dưỡng chất có tác dụng giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Nếu thịt thường chứa nhiều cholesterol thì cá lại là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin D và chất béo không bão hòa. Một chế độ ăn với nhiều loại cá sẽ giúp tăng cường sức khỏe mà không bị tăng cân.
Trứng có lượng calo rất thấp và không chứa đường. Đồng thời, trứng chứa nhiều axit amin, protein,… là những chất thiết yếu trong quá trình trao đổi chất, giúp phát triển cơ bắp và đốt cháy calo.
Với hàm lượng vitamin E , protein và chất xơ cao, ăn hạnh nhân giúp bạn lâu đói và tiết chế cơn thèm ăn nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Các loại đậu, hạt chứa rất nhiều protein, chất xơ giúp duy trì lượng calo thấp nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Điều này giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể săn chắc, thon gọn hơn.
Rong biển chứa hàm lượng I-ốt cao cùng nhiều khoáng chất giúp sản sinh hormone tuyến giáp cho cơ thể – loại hormone giúp điều hòa khả năng trao đổi chất, giải phóng lượng nước dư thừa và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào mà cà chua là một trong những thực phẩm kháng mỡ rất tốt. Bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp đẹp da mà còn ức chế cơn thèm ăn giúp bạn giữ được vòng eo thon gọn.
Chuối không chỉ cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng, kẽm, chất xơ mà còn giúp giải bớt nước thừa cho cơ thể nhờ hàm lượng kali cao. Do đó, giảm cân bằng chuối là cách rất phổ biến và hữu hiệu.
Dưa hấu chứa gấp đôi lượng kali so với chuối và rất giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẹp da và loại bỏ bớt lượng nước thừa trong cơ thể, giúp bạn có cơ thể săn chắc và vòng eo thon gọn.
Trên đây là 12 loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện vòng 2 cực tốt. Các bạn nữ hãy bổ sung đủ các chất này trong bữa ăn hàng ngày để đảm bảo 1 cơ thể khỏe mạnh và 1 vong 2 như mơ ước nhé.
Bình Luận