Tìm hiểu về 7 loại vitamin không thể thiếu để ngăn ngừa và điều trị mụn

Các vitamin và khoáng chất là những thứ không thể thiếu cho sự phát triển của cơ thể. Trong việc làm đẹp nó cũng đóng 1 vai trò hết sức quan trọng. Để có thể điều trị mụn hiệu quả và ngăn chặn mụn tái phát thì cung cấp vitamin là điều rất quan trọng. Hãy cùng AAA JEANS tìm hiểu về 7 loại vitamin không thể thiếu trong quá trình trị mụn nhé.
Nội dung
Vitamin C- Chống oxy hóa và bảo vệ làn da
Vitamin E-vitamin không thể thiếu để cải thiện độ ẩm
Vitamin A- vitamin không thể thiếu để sản sinh những tế bào mới
Ngăn chặn các vi khuẩn gây mụn với Vitamin D
Những lợi khuẩn đường ruột như Probiotic và Prebiotic
Các chất béo tốt như Omega 6 và axit béo omega 3
Bảo vệ làn da và trị sẹo với Kẽm

Vitamin C- Chống oxy hóa và bảo vệ làn da 

Vitamin C là một loại vitamin dễ tan trong nước, có vai trò cực kỳ quan trọng đối với da và điều trị mụn rất hiệu quả. Loại vitamin này chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi các tác động xấu từ môi trường.

Các loại ích của Vitamin C có thể kể đến như:

• Giúp làn da của bạn sẽ khỏe mạnh hơn, có khả năng chống lại các vi khuẩn gây mụn bọc, mụn trứng cá.
• Làm mờ các vết thâm sau mụn.

Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng đường ăn uống hằng ngày thông qua thực phẩm, trái cây như cam, bông cải xanh, kiwi hoặc dạng uống.

Vitamin E-vitamin không thể thiếu để cải thiện độ ẩm 

Vitamin E cũng có khả năng chống oxy hóa như vitamin C và cải thiện độ ẩm. Hạn chế các tổn thương, vết thâm do các loại mụn gây ra như: Mụn trứng cá, mụn bọc, mụn ẩn,…

Những lợi ích mà vitamin C mang lại:

• Giúp làn da sáng hơn và mờ các vết thâm mụn rõ rệt.
• Cải thiện độ ẩm và hạn chế các tổn thương do mụn để lại.

Bạn có thể mua vitamin E ở nhà thuốc để bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể để làn da của bạn trở nên đẹp, mịn màng hơn.

Ngoài ra, Vitamin E còn có trong các loại thực phẩm như: Rau cải bó xôi, hạt hướng dương, bí đỏ, kiwi,…

Vitamin A- vitamin không thể thiếu để sản sinh những tế bào mới 

Vitamin A gồm 2 loại là Carotenoids, Retinoids và khi 2 loại vitamin A này đi vào cơ thể đều sẽ được gan chuyển hóa thành 1 loại duy nhất là Retinoids. Các công dụng của nó như:

• Hỗ trợ sản sinh tế bào mới, hạn chế da bị khô, bong tróc và da khỏe mạnh, tràn đầy sức khỏe hơn.
• Sử dụng để trị mụn trứng cá vào những năm 1980 và nhiều nghiên cứu khác cho chỉ ra công dụng cực hiệu quả của vitamin A trong quá trình trị mụn trứng cá.

Ngoài ra, vitamin A còn giúp tái tạo da và cải thiện tình trạng lão hóa da nên vitamin này được sử dụng rất nhiều trong các quá trình làm đẹp và cải thiện làn da.

Vitamin A có trong một số loại thực phẩm như: Các loại hạt khô, bông cải xanh, cà rốt,…

Ngăn chặn các vi khuẩn gây mụn với Vitamin D

Vitamin D sau khi hấp thụ vào da sẽ được giải phóng vào hệ tuần hoàn và kết hợp với protein. Rồi được vận chuyển đến gan. Gan sẽ đào thải những chất độc hại ra khỏi da, giúp da khỏe mạnh hơn.

Vitamin D có khả năng:

• Ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn cực hiệu quả. Vitamin D có vai trò quan trọng trong chu kì nang lông. Điều hòa sự tăng sinh, biệt hóa biểu bì.
• Vitamin được sử dụng để điều trị một số bệnh về da như: Viêm da cơ địa, vảy nến, ung thư da và một số loại mụn như: Mụn bọc, mụn ẩn, mụn trứng cá,…

Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách tiếp xúc ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm hoặc uống các loại thực phẩm chức năng để bổ sung dưỡng chất này.

Những lợi khuẩn đường ruột như Probiotic và Prebiotic

Probiotic là lợi khuẩn trong đường ruột, rất tốt cho hệ tiêu hóa, chúng có tác dụng giảm lượng chất độc của vi khuẩn gây hại gây ra trên biểu mô ruột.

Probiotic có một số công dụng như:

• Cân bằng hệ tiêu hóa, ngăn ngừa, điều trị tiêu chảy, giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, dung nạp vitamin cho cơ thể,…
• Prebiotic là chất xơ hòa tan, là thức ăn cho Probiotic, giúp Probiotic sinh sôi và phát triển tốt hơn trong đường ruột. Vì vậy, khả năng tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
• Hai chất này giúp cơ thể hấp thụ các vitamin dễ dàng hơn và bài tiết các chất độc ra khỏi da. Điều này làm da của bạn trở nên tươi tắn, khỏe mạnh và không lo các vấn đề về mụn.

Bạn có thể bổ sung Probiotic bằng cách uống sữa chua men sống và các loại sữa có bổ sung dưỡng chất này.

Các chất béo tốt như Omega 6 và axit béo omega 3

Omega 6 và omega 3 là những chất xúc tác, là môi trường chất béo để các loại vitamin như vitamin K, vitamin A, vitamin E hoạt động.

Đồng thời, Omega 6 và axit béo omega 3 giúp:

• Làn da tươi tắn, rạng ngời sức sống, khỏe mạnh hơn như: Kiểm soát độ ẩm cho da, ngăn ngừa các loại mụn.
• Kiểm soát lượng dầu trên da và hạn chế sự sinh trưởng của nang lông.

Bạn có thể bổ sung omega 6 thông qua một số thực phẩm như: Thịt heo, trứng gà, dầu cám gạo, dầu hạt bông, dầu cây rum và omega 3 có trong các thực phẩm: Cá hồi, cá thu, dầu gan cá tuyết, cá chẽm,…

Bảo vệ làn da và trị sẹo với Kẽm

Kẽm có vai trò rất quan trọng để da của bạn luôn khỏe mạnh.

Kẽm giúp:

• Kháng viêm, giảm mẩn đỏ do mụn, trị sẹo do mụn.
• Duy trì cấu trúc da và kiểm soát dầu nhờn tiết ra trên bề mặt da của bạn.

Bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng chứa kẽm hoặc uống viên kẽm để cải thiện làn da của mình.

Ngoài ra, kẽm có trong các loại thực phẩm như: Các loại sò, lòng đỏ trứng gà, thịt heo,…

Trên đây chúng tôi đã mách cho bạn về 7 loại vitamin không thể thiếu trong quá trình điều trị mụn. Hy vọng những thông tin được cung cấp này sẽ có ích cho quá trình làm đẹp của bạn.