Chiều cao, cân nặng chuẩn của nữ không phải là 1 con số nhất định dành cho tất cả mọi người. Mà chúng được xác định dựa vào sự tương quan giữa chiều cao và cân nặng của từng người riêng biệt. Vậy chiều cao cân nặng chuẩn của nữ được tính như thế nào? Làm sao để giúp nàng phối đồ tôn dáng khi cân nặng chưa được chuẩn? Cùng giải đáp những thắc mắc qua tổng hợp sau đây của Aaa Jeans nhé!
I. Chiều cao, cân nặng chuẩn của nữ
1. Bảng đo chiều cao cân nặng chuẩn của nữ
2. 3 công thức tính chiều cao cân nặng chuẩn của nữ
II. Gợi ý cách phối đồ tôn dáng cho nàng thêm xinh
1. Cách phối đồ cho nàng gầy
2. Cách phối đồ cho nàng mập
I. Chiều cao, cân nặng chuẩn của nữ
1. Bảng đo chiều cao, cân nặng chuẩn của nữ
Cách tốt nhất để đo độ “chuẩn” là trước tiên bạn cần xác định độ tương quan giữa chiều cao – cân nặng. Hay nói cách khác là khối lượng cơ thể của bạn cần phải tương ứng với chiều cao. Để cụ thể hơn, bạn có thể tham khảo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ dưới đây.
2. Công thức tính chiều cao, cân nặng chuẩn của nữ
Để biết cân nặng chuẩn của nữ, chúng ta dựa vào chỉ số BMI (Body Mass Index). Chỉ số này được đề ra lần đầu tiên vào năm 1832 bởi một nhà khoa học người Bỉ. Công thức BMI được áp dụng cho cả nam và nữ, và chỉ áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi). Không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người già và có sự thay đổi giữa các quốc gia.
Chỉ số BMI được tính theo công thức: BMI = Cân nặng / (Chiều cao x Chiều cao)
Trong đó: Chiều cao được tính = m
Cân nặng được tính = kg
Chỉ số BMI < 18,0 nghĩa là gầy
Chỉ số BMI từ 18,0 – 24,9 là cân đối
Chỉ số BMI từ 25 – 29,9 là thừa cân
Chỉ số BMI > 30 là béo phì
Chỉ số BMI quá cao ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
Chỉ số BMI tăng quá cao, tức là bạn vượt quá xa cân nặng chuẩn của nữ, sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có liên quan đến tình trạng thừa cân hoặc béo phì, bao gồm:
– Bệnh tim mạch
– Bệnh tiểu đường
– Bệnh về túi mật
– Nguy cơ gây ra một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú, ung thư đại tràng và túi mật. Ngoài ra, béo phì cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng.
– Chứng ngưng thở khi ngủ
– Bệnh về khớp
– Vô sinh
II. Gợi ý cách phối đồ hack dáng cho nàng thêm xinh
Với chỉ số xác định cân nặng chuẩn của nữ BMI, bạn chắc hẳn đã có câu trả lời chính xác cho bản thân về vóc dáng hiện tại rồi đúng không? Nếu thân hình bạn vẫn chưa thật sự cân đối thì cũng đừng vội nản lòng. Aaa Jeans sẽ gợi ý giúp bạn những cách phối đồ tôn dáng ngay sau đây.
1. Cách phối đồ cho người gầy
1.1. Váy, đầm có thiết kế bèo, xếp ly, nhiều tầng
Chi tiết bèo, xếp ly, nhiều tầng chính là yếu tố tạo độ phồng giúp vòng 3 của bạn đầy đặn lên trông thấy.
1.2. Chân váy chữ A – áo len
Cải thiện vóc dáng cực kì hiệu quả với chân váy chữ A. Thiết kế chữ A sẽ giúp phần hông của bạn nhìn có vẻ đầy hơn. Bạn có thể kết hợp cùng chiếc áo len sáng màu. Chất vải dày khiến bạn như được đắp thêm da thịt và trông thật cân đối. Chân váy chữ A khá linh hoạt khi mix&match nên bạn có thể thay đổi những kiểu áo khác nhau để tránh sự nhàm chán.
1.3. Quần ống rộng + áo sơ mi trắng
Phần ống rộng rãi có nhiệm vụ che đi đôi chần gầy gò kém tự tin của bạn. Các nàng thường ưu tiên kết hợp với áo croptop để khéo léo khoe vòng eo nhỏ nhắn sẵn có. Nhưng nếu bạn muốn diện kiểu quần ống rộng theo phong cách thanh lịch để dạo phố hay đi làm thì có thể mix an toàn với áo sơ mi trắng ngắn tay. Concept đơn giản nhưng vẫn giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối và có được cân nặng chuẩn của nữ ngay tức thì đấy.
1.4. Kết hợp thêm áo khoác
Muốn có được cân nặng chuẩn của nữ thì phong cách layering sẽ giúp bạn hô biến ngay lập tức. Với phong cách layering, bạn sẽ kết hợp các kiểu trang phục để tạo thành nhiều lớp. Layering không dành cho những bạn có thân hình mập mạp. Ngược lại với những nàng thân hình gầy guộc, style này mang đến cho bạn vẻ ngoài cân đối trông thấy. Những lớp áo quần đan xen là bí kíp giúp che đi những nhược điểm khẳng khiu của cơ thể bạn.
Cách mix đồ phong cách này rất đơn giản. Bạn chỉ cần diện một chiếc quần jean ống đứng vừa vặn phối cùng áo thun và một chiếc áo khoác dáng dài là ổn.
2. Cách phối đồ cho người mập
2.1. Quần short sọc dọc kèm thắt lưng
Chiếc quần short sọc dọc tạo cảm giác đôi chân thon gọn và dài hơn. Sẽ thật hoàn hảo nếu bạn kèm theo một chiếc thắt lưng ngang giúp định hình vòng bụng quá khổ.
2.2. Đầm xoè nhẹ với phần eo không ôm sát
Phần xoè nhẹ của chiếc đầm tối màu sẽ tạo cảm giác cân đối cho vóc dáng. Bên cạnh đó, hoạ tiết sọc dọc giống gợi ý trên sẽ giúp bạn ăn gian chiều cao hiệu quả.
2.3. Đầm nhiều hoạ tiết
Phần hoạ tiết chính là điểm nhấn để kêu gọi sự tập trung của mọi người. Họ sẽ nhìn vào điểm bạn tự tin nhất chứ không phải là những ngấn mỡ thừa.
2.4. Chân váy dài qua gối
Những khuyết điểm mà bạn tự ti hầu như đã bị che khuất với chân váy dài mix cùng áo phông đơn giản. Style đơn giản nhưng vẫn rất ấn tượng giúp nàng tự tin diện đi làm và dạo phố. Đừng quên sơ vin hoặc thắt nút áo để trông gọn gàng hơn nhé.
Xác định chiều cao, cân nặng chuẩn của bản thân là điều cần thiết giúp chúng ta có thể nhận biết về tình trạng vóc dáng và sức khoẻ của mình. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có những cách nhìn nhận về vẻ đẹp khác nhau. Có người thích thân hình mảnh mai, gợi cảm nhưng cũng có người thích sự mũm mĩm, đáng yêu. Vậy nên các bạn cũng không nên quá ép mình vào một tiêu chuẩn nào mà hãy tập trung chú ý đến chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục hợp lý để đảm bảo sức khoẻ nhé!
